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スマホやデスクワークが多く、長時間同じ姿勢でいると、体が重く感じることはありませんか? 特に腰や首には負担がかかっているので、時には痛みを感じることも。そのままでは体も心もストレスを感じ、寝つきが悪くなりぐっすり眠ることができません。 ベッドで気軽にできるストレッチは、心身をリラックスさせる効果があると言われています。身体の疲れを癒し、曲がった背筋、首筋を伸ばして姿勢を整えることは、質の高い睡眠に繋がります。 長時間のスマホやデスクワークで歪んだ姿勢を、寝る前にケアしてぐっすり眠ろう。翌日もいきいき活躍するわたしのために。
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